Network
LAMPUNG INSIDER – Untuk mendapatkan kekebalan tubuh pada manusia, selain memerlukan protein, tubuh juga sangat membutuhkan vitamin C. Dan salah satunya terdapat pada buah jambu biji. Selain itu juga, pohon buah biji sangat mudah ditemui atau ditanam, khususnya di Indonesia.
Buah jambu dapat menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi kadar vitamin dalam tubuh. Kandungan antioksidan dari Vitamin C bahkan tidak kalah dengan yang ada di buah jeruk. Tanaman jambu merupakan buah tropis, yang umumnya dapat tumbuh dengan baik di tempat kering maupun lembap.
Kemudian, tekstur daging buah jambu sangat renyah, mirip buah pir dan memiliki rasa tropis yang manis. Selain daging buahnya, daun dari tanaman jambu dapat dikonsumsi sebagai obat diare maupun teh herbal.
Teh herbal dari jambu biji dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dan memperbaiki gejala pada penderita diabetes tipe 2. Selain dikonsumsi secara langsung, jambu dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan maupun minuman seperti smoothie, jus, pudding, kue chiffon, setup, ice cream hingga asinan.
Dikutip dari laman Verywellfit.com, satu buah jambu mengandung sekitar 376 mg Vitamin C, 688 mg potassium, 112 kalori, 9 gr fiber, 3 mg sodium, 2 gr lemak, 24 gr karbohidrat, 15 gr gula, 4 gr protein dan folat sebanyak 81 mcg.
Selain kandungan Vitamin C sebagai antioksidan, jambu juga mengandung folat dan beta karoten yang dapat diserap tubuh sebagai Vitamin A. Potasium yang terkandung dalam buah jambu juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Dikutip dari laman Medical News Today, buah dan daun jambu menyimpan sejuta manfaat selain antioksidan dan obat diare, di antaranya:
- Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian di tahun 2016 mengungkapkan bahwa ekstrak daun jambu dapat memberikan efek antihipertensi, yang berarti daun jambu berpotensi menurunkan tekanan darah. Dijelaskan dalam penelitian tersebut, hal ini dimungkinkan karena adanya antioksidan dalam ekstrak daun jambu. Antioksidan bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat dihindari.
- Meredakan kram akibat menstruasi
Para wanita biasanya kerap kali mengonsumsi suplemen untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Suplemen ekstrak daun jambu sangat disarankan untuk dikonsumsi, dibandingkan dengan mengonsumsi ibuprofen atau placebo.
- Baik untuk kesehatan janin
Mengonsumsi buah jambu sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Kandungan asam folat dalam jambu, akan menjadi Vitamin B-9 yang membantu saraf janin berkembang dengan baik serta mencegah bayi baru lahir mengalami gangguan saraf.
