Network
LAMPUNG INSIDER- Seringkali kita merasa kantuk dan pusing tanpa alasan yang jelas. Namun, mengapa hal ini terjadi? Sebenarnya, ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebabnya. Berikut adalah empat penyebab utama yang perlu Anda ketahui agar dapat mengatasi masalah ini:
- Kurang BerolahragaAktivitas fisik tidak hanya penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda jarang berolahraga, tubuh akan cenderung cepat lelah dan lesu. Khususnya bagi mereka yang banyak menghabiskan waktu di depan meja kerja, penting untuk menyisihkan waktu untuk bergerak secara teratur.
- Kurang NutrisiNutrisi yang cukup penting, seperti zat besi, magnesium, kalium, vitamin D, dan B12, sangat berperan dalam menjaga metabolisme tubuh. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan lemas dengan cepat. Oleh karena itu, pastikan diet Anda seimbang dan mengandung semua nutrisi yang diperlukan.
- Stres dan DepresiStres dan depresi dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik, termasuk menyebabkan rasa kantuk dan pusing. Kedua kondisi ini memengaruhi produksi hormon stres yang dapat mengganggu sistem saraf. Penting untuk
- mencari cara untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.
- Faktor Penyakit KronisBeberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, anemia, diabetes, dan rematik dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan dan lemas. Jika Anda mengalami gejala ini secara terus-menerus, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
- Mengetahui penyebab sering mengantuk dan pusing adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah tersebut. Dengan memperhatikan gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesejahteraan tubuh Anda.***
