Network
LAMPUNG INSIDER- Ngantuk pasca makan mungkin merupakan momok umum yang menghantui hampir setiap orang. Namun, terdapat empat tips yang bisa menjadi andalan dalam menghilangkan sensasi mengantuk yang tak diinginkan ini.
Jam Siang, Jam Ngantuk?
Ngantuk seringkali menyapa di jam makan siang, saat seharusnya produktivitas masih menjadi fokus utama. Namun, bagaimana jika tidur tak menjadi opsi di tengah kesibukan?
Mengapa Ngantuk Pasca Makan?
Mengapa setelah makan seseorang merasa mengantuk? Meskipun beberapa menganggapnya sebagai hal yang wajar, minum kopi kerap menjadi solusi sementara untuk meredakan ngantuk tersebut.
- 4 Tips Efektif Mengatasi Kantuk Pasca Makan:
- Minum Air Putih:
- Air putih bukan hanya sekadar minuman penyegar. Konsumsi yang cukup dapat mengurangi sensasi kantuk setelah makan. Dengan membantu pencernaan dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, air putih membantu menjaga fokus dan kewaspadaan.
- Perhatikan Jenis dan Porsi Makanan:
Makanan yang dikonsumsi memainkan peran penting dalam munculnya kantuk. Hindari makanan tinggi lemak dan gula seperti junk food yang hanya memberikan kalori tanpa nilai gizi. Perhatikan juga porsi makanan, sebab kelebihan konsumsi akan mengakibatkan kekenyangan berlebihan yang memicu kantuk. - Bergerak Setelah Makan:
Jangan biarkan tubuhmu hanya duduk pasrah setelah makan. Gerakkan badanmu dengan aktivitas ringan untuk mencegah datangnya kantuk. Gerakan sederhana tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh. - Pilih Kopi dengan Bijak:
Kafein dalam kopi bisa menjadi senjata ampuh melawan kantuk pasca makan. Namun, konsumsilah dengan bijak dan hindari minum terlalu sore agar tidak mengganggu pola tidur. - Dengan mengikuti tips-tips sederhana ini, kantuk pasca makan tak akan lagi menjadi hambatan dalam menjalani hari dengan penuh semangat dan produktivitas!***
